为帮助学生深入了解心理健康知识，培养学生健全的人格和良好的心理素质，帮助其缓解在学业、求职方面的心理压力，5月10日，软件学院团委在敬信教学楼第六阶梯教室举办了心理健康专题辅导讲座。此次活动由学校心理中心主任何思彤担任主讲人，在辅导员戴嘉宜老师的带领下，学院2021级全体同学参与了此次活动。

分享会伊始，何主任组织同学们进行了一个简单的游戏，在活跃现场气氛的同时，使同学们初步了解到了自身的心理情况。接着，何主任向大家介绍了国民整体和大学生的心理健康现状，并结合本校学生的心理咨询情况分析了常见的心理问题，说明了当代大学生心理健康教育的必要性，并教会同学们如何识别心理健康问题。她强调，心理健康是相对的、连续的、动态发展的过程，每个人都是自己心理健康的第一责任人，要学会正视自己的情绪，保持积极的心态，做到心理问题及时调整、心理疾病及时救治。

然后，何主任详细解读了压力和负面情绪的来源及消极影响，并提出了有效应对心理问题的“加减乘除”法，即加强认知调整、提升心理韧性，同时减少压力源，寻求并扩大安抚，消除压力感。最后，何主任鼓励同学们利用好身边的资源，例如前往阅览室阅读心理方面的报刊和书籍，学习心理健康知识，必要时可以接受专业化、个性化的心理咨询和辅导，以更好地疏解心理压力，树立正确的心理健康观念，调节自我情绪和心理状态。

本次讲座使同学们掌握了更多的心理健康知识，以稳定的情绪和阳光的心态迎接学习、生活中遇到的种种问题和挑战，进一步提高了学生的心理承受能力和调适能力。今后，学院将持续关注学生心理健康问题，继续丰富心理健康教育形式，营造更加积极健康的育人环境，为全体学生的健康成长保驾护航。

撰稿、摄影：于歆照

编辑：朱洁西